جيم Gym
متابعة القراءة
الأملاح المعدنية توفر فائدة كبيرة للرياضيين
Brahim Hanini
أهمية الأملاح المعدنية في كمال الأجسام ودورها في تعزيز الأداء الرياضي في عالم كمال الأجسام، لا يقتصر النجاح على التدريبات المكثفة والبروتينات فقط، ب…
آخر المشاركات
عرض المزيد
جيم Gym
متابعة القراءة
طرق زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال
Brahim Hanini
تعزيز هرمون التستوستيرون بالرياضة والتغذية يعد هرمون التستوستيرون عنصرًا أساسيًا في بناء العضلات، تحسين الأداء الرياضي، وتعزيز الصحة العامة لدى الرج…
غذاء طبيعي
متابعة القراءة
تعرف على أهم مصادر البروتين الحيواني فوائده وأضراره
Brahim Hanini
أغنى مصادر البروتين الحيواني البروتين الحيواني هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لدعم النمو، تعزيز صحة العضلات، وتحفيز عمليات الأي…
جيم Gym
متابعة القراءة
زيادة حجم العظام بالاغذية الطبيعية و الرياضة
Brahim Hanini
طرق طبيعية لتضخيم العظام تعتبر العظام القوية أساس الصحة الجسدية، حيث توفر الدعم الهيكلي للجسم وتمنحه القوة والمرونة. يمكن تعزيز كثافة العظام وزيادة …
مكملات غذائية للرياضية
متابعة القراءة
لا تتناول المكملات الغذائية بدون ممارسة الرياضة
Brahim Hanini
مخاطر المكملات الغذائية على غير الرياضيين انتشرت المكملات الغذائية بشكل واسع في السنوات الأخيرة، وأصبحت متاحة للجميع دون قيود صارمة. ومع ذلك، فإن اس…
العضلات
متابعة القراءة
مصادر البروتين النباتي - اغذية نباتية غنية بالبروتين
Brahim Hanini
أغنى مصادر البروتين النباتي البروتين عنصر أساسي في بناء العضلات، تعزيز صحة الأنسجة، ودعم العمليات الحيوية في الجسم. على الرغم من شيوع البروتين الحي…
تمارين الصدر
متابعة القراءة
تمارين ستساعدك على تضخيم صدرك بسرعة
Brahim Hanini
أفضل تمارين تضخيم الصدر للمبتدئين: دليل شامل لبناء عضلات قوية يعد تضخيم عضلات الصدر هدفًا رئيسيًا للعديد من المبتدئين في رياضة كمال الأجسام، حيث تم…
من قناتنا على اليوتيوب
.قصة بالفرنسية للعبرة | قصة مترجمة: الحياة في المدينة و في البادية
.
.
